O Whey protein é um suplemento proteico normalmente feito a base da proteína extraída do soro do leite. Em sua composição, também possui aminoácidos como: leucina, isoleucina e valina (BCAA), glutamina e arginina.

Ele possui muitos benefícios e é muito utilizado por quem treina forte em academias pois Ajuda a ganhar massa muscular, porém seus beneficios não são exclusivos só para quem malha, o Whey protein ajuda a Melhorar a asma, é Bom para portadores de HIV, Controla a pressão arterial, Controla o colesterol e Controla a glicose.

O Whey Protein pode ser ingerido com água, sucos e vitaminas, fontes de carboidrato.

Pensando nisso vamos te passar uma receita deliciosa de Muffin feito com Whey protein sabor brigadeiro, É bem fácil, e saborosa.

Indredientes para a massa, misture:

  • 2 ovos
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 1 xícara de whey sabor brigadeiro (usei da #optimumnutrition) ou chocolate
  • 1/2 xícara de leite desnatado

Misture bem, pode ser com o garfo mesmo e depois coloque 1 colher de sopa rasa de fermento químico, mexa mais um pouquinho. Coloque no Forno 180°C por uns 30 minutos.

Ingredientes para a Cobertura:

  • 2 colheres de sopa de água
  • 1 colher de sopa (cheia) de pasta de amendoim

Coloque no microondas por 1 minuto. Mexa e depois adicione:

  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • Uns 30 ml de leite desnatado (ou até ficar homogêneo).

Pronto tenha um bom apetite!!

Você pode comer esse Muffin sem medo de sair da dieta, é bom para usar pós treino afinal o Whey Protein ajuda na manutenção e crescimento celular, ou seja, é uma forma segura de incluir mais proteína na sua dieta.

Receita: @dra.alinedavid


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