Omega-3 – Que Tal um Peixinho Hoje

Omega-3 – Que Tal um Peixinho Hoje?

Alguns estudos arqueológicos mostram que humanos foram biologicamente designados a se desenvolver com uma dieta cuja taxa de omega-6 e omega-3 fosse aproximadamente 1:1, dificilmente 4:1. Hoje em dia o consumo de omega-6 é extremamente exagerado, gerando um desequilíbrio no perfil lipídico e metabólico, isso se deve a predominância de óleos ricos em omega-6 em nossa alimentação, como óleo de milho, girassol, cártamo, etc e a minoria em fontes de omega-3 como a nossa tradicional tainha e anchova, além de salmão, sardinha e afins.

Comer De 3 em 3 Horas Realmente Ajuda?

Comer De 3 em 3 Horas Realmente Ajuda?

Os estudos que foram analisados pelos defensores do Jejum Intermitente levam em consideração apenas a alteração na taxa metabólica basal. Ou seja, estes estudos recentes mostram que seu metabolismo não sofrerá nenhuma aceleração se você comer de 3 em 3 horas ao invés de comer de 4 em 4 ou 5 em 5 horas.

Low Carb e a Verdade De Qual a Melhor Dieta

Low Carb e a Verdade De Qual a Melhor Dieta

Lembrando que não sou contra a estratégia, sou contra esse levantamento da bandeira que a minha estratégia é melhor, como se fosse venda de produtos estéticos. Segundo Susan(2015) em uma publicação com grau de comentário feito na Cell, ela aborda que essa obsessão de qual dieta é melhor vem desde 1958, por um escritor médico inglês.