Receitas
Receita de Pão de queijo Fitness
A receita de pão de queijo é tipicamente Mineira, mas quem não gosta daquele sabor irresistível de queijo derretido. Esta delicia cai bem a qualquer hora do dia seja no café da manhã ou no lanche da tarde.
Receitas
Molho de Tomate Caseiro a Receita Verdadeira!
Várias receitas levam molho de tomate, mas aqueles tradicionais que você encontra no mercado vêm cheios de aditivos. Eu sempre prefiro fazer em casa, e decidi contar pra vocês qual é a minha receita de molho de tomate.
Dieta
Dieta Mediterrânea – Dicas de Como Incluir na Alimentação Diária
Todos já ouvimos dizer que a dieta mediterrânea faz um bem enorme à saúde mas, na hora de assumir a mudança, a gente se atrapalha demais e acaba deixando de lado. Parte da culinária brasileira também tem origem mediterrânea então, para nós, essa mudança saudável deve ser mais fácil. Veja a proposta de 4 passos básicos para você assumir o cardápio mediterrâneo em sua vida tendo como base da sua dieta atual
Dieta
Açafrão e seus Benefícios além da Culinária!
O açafrão é uma planta da família do gengibre, originária da Ásia. Sua utilização mais comum é na forma de tempero, especiaria.
Dieta
Abacate e os seus Benefícios!
O abacate fornece cerca de 175 calorias por 100 gramas do seu consumo. São encontrados na fruta carboidratos, fibras alimentares, além de ser uma fonte rica em gorduras monoinsaturados, poliinsaturados as chamadas gorduras boas.
Qualidade de Vida
Qualidade de Vida, Saiba o Conceito e Definição!
Qualidade de vida indica o nível das condições básicas e suplementares do ser humano. Estas condições envolvem desde o bem-estar físico, mental, psicológico e emocional, os relacionamentos sociais, como família e amigos, e também a saúde, a educação e outros parâmetros que afetam a vida humana.
Dieta
7 Benefícios Surpreendentes de Beber Água Quente em Jejum!
Beber um copo de água quente em jejum é uma alternativa perfeita caso você não tolerar bem o limão na primeira hora da manhã. Esse abito ajuda a depurar as toxinas.
Dieta
Alimentos Antioxidantes e os Benefícios para o Atleta!
Que o exercício faz bem, todos nós sabemos, né? Porém, você sabia que quando em excesso, além das possíveis lesões, o exercício pode debilitar o nosso organismo?
Dieta
Omega-3 – Que Tal um Peixinho Hoje?
Alguns estudos arqueológicos mostram que humanos foram biologicamente designados a se desenvolver com uma dieta cuja taxa de omega-6 e omega-3 fosse aproximadamente 1:1, dificilmente 4:1. Hoje em dia o consumo de omega-6 é extremamente exagerado, gerando um desequilíbrio no perfil lipídico e metabólico, isso se deve a predominância de óleos ricos em omega-6 em nossa alimentação, como óleo de milho, girassol, cártamo, etc e a minoria em fontes de omega-3 como a nossa tradicional tainha e anchova, além de salmão, sardinha e afins.
Esportes
Exercícios ao Ar Livre e Qualidade De Vida!
Promover atividades físicas nesse ambiente com ar puro, espaço, ensolarado e principalmente FORA do mundo virtual, favorecendo a vida ao vivo. Com 20 minutos de exposição, 3x na semana, você terá toda vitamina D que precisa para uma semana saudável e livre de doenças auto imunes, dentre outros benefícios. Não acredite na industria farmacêutica, a saúde não precisa de embalagens nem grife.