Musculação Sem Carga? Estudo Diz Que é Possível “Crescer” Pegando Leve!

Musculação sem carga Estudo Diz Que é Possível Crescer Pegando Leve!

Pesquisa feita por grupo do professor Paulo Gentil mostrou que o segredo do treino de musculação estaria em contrair o músculo ao máximo possível, independentemente do uso de halteres ou anilhas. Como o próprio nome já diz, musculação significa trabalhar os músculos, e isso pode ser feito de muitas e diferentes maneiras. Normalmente, o objetivo […]

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10 Exercícios de Musculação para Ciclistas!

10 Exercícios de Musculação para Ciclistas!

Quem gosta de pedalar normalmente aprecia os benefícios “que vêm junto com o pacote”, por assim dizer: a possibilidade de transitar, de enxergar diferentes paisagens. Mesmo quem se desloca por trechos urbanos de feias metrópoles tem a possibilidade de contemplar um cenário que se transforma ao redor da bike, o que livra os ciclistas do tédio. Enfurnar-se […]

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Terceira Idade e os Benefícios da Musculação!

Terceira Idade e os Benefícios da Musculação

Algumas pesquisas mostraram que exercícios de fortalecimento são importantes e eficazes para as mulheres e homens de todas as idades, incluindo aqueles que não estão em perfeita saúde ou são idosos. Na verdade, as pessoas com preocupações de saúde, incluindo doenças cardíacas ou artrite, muitas vezes são as mais beneficiadas com um programa de exercícios […]

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