Musculação sem carga? Estudo diz que é possível “crescer” pegando leve

Musculação sem peso

Pesquisa feita por grupo do professor Paulo Gentil mostrou que o segredo do treino de musculação estaria em contrair o músculo ao máximo possível, independentemente do uso de halteres ou anilhas.  Musculação sem peso – Uso de halteres e anilhas seria dispensável? Como o próprio nome já diz, musculação significa Continue Reading

Musculação para ciclistas: 10 exercícios para pedalar melhor

Musculação para Ciclistas

Quem gosta de pedalar normalmente aprecia os benefícios “que vêm junto com o pacote”, por assim dizer: a possibilidade de transitar, de enxergar diferentes paisagens. Mesmo quem se desloca por trechos urbanos de feias metrópoles tem a possibilidade de contemplar um cenário que se transforma ao redor da bike, o que Continue Reading