Pilates ou Musculação – Qual o melhor?

Pilates x Musculação

Pilates x Musculação – Qual o seu Objetivo? O Pilates tem se tornado um método mais popular, prometendo, entre outras coisas, aumentar o condicionamento físico e fortalecer a musculatura, ou seja, os mesmos benefícios encontrados na musculação.  Mas, afinal, é uma boa idéia deixar de fazer musculação para ter o Pilates como único trabalho complementar de Continue Reading

Gestação e Atividades Físicas!

Gestação e Atividades Físicas

Nossa mamãe Kyra Gracie está na reta final da sua 2a gestação. Ela é um exemplo de como a manutenção de hábitos saudáveis ajuda neste período tão especial. A realização de atividades físicas regulares é, reconhecidamente, um método bastante eficaz de prevenir o desenvolvimento de diversas tipos de doenças associadas à gravidez, como pré-eclâmpsia, diabetes gestacional e Continue Reading

Animais de Estimação: 5 Benefícios para a Saúde!

Animais de Estimação

Que os animais de estimação nos fazem companhia e dão um carinho incondicional todos já sabemos. Mas que ajudam a prevenir doenças e a sermos mais saudáveis talvez seja novidade.  As inúmeras partilhas de fotografias de cães e gatos no Facebook são prova de que os animais de estimação despertam Continue Reading

Dieta Mediterrânea – Dicas de Como Incluir na Alimentação Diária

Dieta Mediterrânea

Todos já ouvimos dizer que a dieta mediterrânea faz um bem enorme à saúde mas, na hora de assumir a mudança, a gente se atrapalha demais e acaba deixando de lado. Parte da culinária brasileira também tem origem mediterrânea então, para nós, essa mudança saudável deve ser mais fácil.   Veja a proposta de 4 passos Continue Reading