Pilates ou Musculação, Qual o melhor?

Pilates ou Musculação, Qual o melhor

O Pilates tem se tornado um método mais popular, prometendo, entre outras coisas, aumentar o condicionamento físico e fortalecer a musculatura, ou seja, os mesmos benefícios encontrados na musculação. Mas, afinal, é uma boa idéia deixar de fazer musculação para ter o Pilates como único trabalho complementar de fortalecimento dos músculos? Pilates ou Musculação, isso Depende do seu Objetivo A musculação […]

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Atividades Físicas na Gestação e seus Benefícios!

Atividades Físicas na Gestação e seus Benefícios

Nossa mamãe Kyra Gracie está na reta final da sua 2a gestação. Ela é um exemplo de como a manutenção de hábitos saudáveis ajuda neste período tão especial. A realização de atividades físicas regulares é, reconhecidamente, um método bastante eficaz de prevenir o desenvolvimento de diversas tipos de doenças associadas à gravidez, como pré-eclâmpsia, diabetes gestacional e obesidade, além auxiliar no controle […]

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Dieta Mediterrânea – Dicas de Como Incluir na Alimentação Diária

Dieta Mediterrânea - Dicas de Como Incluir na Alimentação Diária

Todos já ouvimos dizer que a dieta mediterrânea faz um bem enorme à saúde mas, na hora de assumir a mudança, a gente se atrapalha demais e acaba deixando de lado. Parte da culinária brasileira também tem origem mediterrânea então, para nós, essa mudança saudável deve ser mais fácil. Veja a proposta de 4 passos básicos para você assumir o […]

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