Pilates na Reabilitação de Atletas de Alta Performance!

Pilates na Reabilitação de Atletas de Alta Performance!

O método Pilates oferece diversos ganhos a todos que praticam: melhora o condicionamento físico e mental, ajuda na coordenação motora, mobilidade articular, proporciona relaxamento, dentre outros. E todos esses benefícios podem ser voltados para a prática do Pilates na reabilitação de atletas de alta performance. Nesse texto iremos apresentar os benefícios do Pilates na reabilitação […]

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Estado de Flow: 7 Condições Para Ter Mais Concentração!

Estado de Flow 7 Condições Para Ter Mais Concentração!

Se você quer saber como ter mais produtividade, sentir mais satisfação com o próprio trabalho e ainda conseguir diminuir a ansiedade, existe uma solução: entrar em estado de flow. Em vez de passar horas tentando aplicar técnicas de produtividade, ou life hackscomo os descolados gostam de chamar, você pode dominar somente este conceito para ver os seus resultados deslancharem. Neste artigo, […]

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Adaptógeno, Você Sabe Do Que Se Trata?

Adaptógeno, Você Sabe Do Que Se Trata

O termo adaptógeno foi criado para classificar substâncias capazes de induzir um aumento não específico da resistência do organismo frente a fatores estressantes de diferentes naturezas. Um adaptógeno poderia aumentar as condições de saúde, melhorando a qualidade de vida, as funções cognitivas e o desempenho físico e sexual. Os estudos não são conclusivos quanto aos resultados do uso de adaptógenos por […]

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Cortisol o Hormônio que “FREIA” o Crescimento Muscular!

Cortisol o Hormônio que FREIA o Crescimento Muscular!

Níveis elevados de cortisol estão relacionados a diversas alterações metabólicas, desde um aumento na gordura abdominal e perda de proteína muscular, até um sistema imunológico mais fraco e várias doenças crônicas. Na quantidade certa e no momento certo, ele serve a vários propósitos importantes para qualquer pessoa que queira mais músculo e menos gordura. O […]

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A Verdade Sobre Lipoaspiração!

A Verdade Sobre Lipoaspiração!

Lipoaspiração é um procedimento muito utilização porém mal acompanhado. Pesquisadores brasileiros descobriram que alguns meses após a lipoaspiração abdominal, pode haver um aumento na gordura visceral que envolve os órgãos abdominais! A boa notícia, dizem eles, é que a prática regular de exercícios pode prevenir a formação dessa gordura mais profunda. A gordura não é um […]

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27 Dicas Valiosas Para Queimar Gordura!

27 Dicas Valiosas Para Queimar Gordura!

Queimar gordura corporal pode ser uma tarefa bem complicada e árdua principalmente se você está iniciando a sua jornada e não sabe por onde começar. Por esse motivo o #FloripaQV preparou 27 dicas rápidas e práticas para acelerar a queima de gordura corporal, preservando massa muscular. Treine usando sempre exercícios compostos como agachamento, levantamento terra, supino, […]

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Machucou? Conheça o Cardápio Ideal para o Lutador de Jiu-Jitsu Contundido!

Machucou Conheça o Cardápio Ideal para o Lutador de Jiu-Jitsu Contundido

É normal na vida de um lutador sentir ocasionalmente aquele incômodo muscular, como disse um sábio bem-humorado, pode realmente ser a fraqueza saindo do corpo. Seja como for, com lesões não se brinca, um tempinho atrás, a edição #196 de GRACIEMAG publicou um artigo útil para o atleta dolorido voltar aos treinos embalado, a partir […]

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Atividades Físicas na Gestação e seus Benefícios!

Atividades Físicas na Gestação e seus Benefícios

Nossa mamãe Kyra Gracie está na reta final da sua 2a gestação. Ela é um exemplo de como a manutenção de hábitos saudáveis ajuda neste período tão especial. A realização de atividades físicas regulares é, reconhecidamente, um método bastante eficaz de prevenir o desenvolvimento de diversas tipos de doenças associadas à gravidez, como pré-eclâmpsia, diabetes gestacional e obesidade, além auxiliar no controle […]

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