Musculação sem carga? Estudo diz que é possível “crescer” pegando leve

Musculação sem peso

Pesquisa feita por grupo do professor Paulo Gentil mostrou que o segredo do treino de musculação estaria em contrair o músculo ao máximo possível, independentemente do uso de halteres ou anilhas.  Musculação sem peso – Uso de halteres e anilhas seria dispensável? Como o próprio nome já diz, musculação significa Continue Reading

Musculação para ciclistas: 10 exercícios para pedalar melhor

Musculação para Ciclistas

Quem gosta de pedalar normalmente aprecia os benefícios “que vêm junto com o pacote”, por assim dizer: a possibilidade de transitar, de enxergar diferentes paisagens. Mesmo quem se desloca por trechos urbanos de feias metrópoles tem a possibilidade de contemplar um cenário que se transforma ao redor da bike, o que Continue Reading

Fisiculturismo – Dia 30 de Outubro dia do Fisiculturista

Dia do Fisiculturismo

Fisiculturismo é a prática de exercícios para desenvolvimento e crescimento muscular, a busca constante da perfeição por um corpo bem definido. Os atletas desta modalidade disputam entre si em apresentações individuais ou em grupos, onde os aspectos avaliados são: simetria, volume, definição muscular e proporção. Para alcançar o físico adequado para as Continue Reading

Pilates ou Musculação – Qual o melhor?

Pilates x Musculação

Pilates x Musculação – Qual o seu Objetivo? O Pilates tem se tornado um método mais popular, prometendo, entre outras coisas, aumentar o condicionamento físico e fortalecer a musculatura, ou seja, os mesmos benefícios encontrados na musculação.  Mas, afinal, é uma boa idéia deixar de fazer musculação para ter o Pilates como único trabalho complementar de Continue Reading