Musculação Sem Carga? Estudo Diz Que é Possível “Crescer” Pegando Leve!

Musculação sem carga Estudo Diz Que é Possível Crescer Pegando Leve!

Pesquisa feita por grupo do professor Paulo Gentil mostrou que o segredo do treino de musculação estaria em contrair o músculo ao máximo possível, independentemente do uso de halteres ou anilhas. Como o próprio nome já diz, musculação significa trabalhar os músculos, e isso pode ser feito de muitas e diferentes maneiras. Normalmente, o objetivo […]

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10 Exercícios de Musculação para Ciclistas!

10 Exercícios de Musculação para Ciclistas!

Quem gosta de pedalar normalmente aprecia os benefícios “que vêm junto com o pacote”, por assim dizer: a possibilidade de transitar, de enxergar diferentes paisagens. Mesmo quem se desloca por trechos urbanos de feias metrópoles tem a possibilidade de contemplar um cenário que se transforma ao redor da bike, o que livra os ciclistas do tédio. Enfurnar-se […]

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Pilates ou Musculação, Qual o melhor?

Pilates ou Musculação Qual o melhor

O Pilates tem se tornado um método mais popular, prometendo, entre outras coisas, aumentar o condicionamento físico e fortalecer a musculatura, ou seja, os mesmos benefícios encontrados na musculação. Mas, afinal, é uma boa idéia deixar de fazer musculação para ter o Pilates como único trabalho complementar de fortalecimento dos músculos? Pilates ou Musculação, isso Depende do seu Objetivo A musculação […]

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Dieta e Treino – Mudança de Vida Em 4 Anos de Dedicação

Dieta e Treino - Mudança de Vida Em 4 Anos de Dedicação

Algumas questões existem sobre o treino com pesos, sem dúvidas, porém a mais comum é quando teremos resultados? Geralmente quem entra em uma academia, está insatisfeita com algo do próprio corpo querendo mudanças rápidas. Obviamente que não podemos nos contentar com poucos resultados ou até mesmo nem uma leve evolução, porém precisamos entender que para […]

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