27 Dicas Valiosas Para Queimar Gordura!

27 Dicas Valiosas Para Queimar Gordura!

Queimar gordura corporal pode ser uma tarefa bem complicada e árdua principalmente se você está iniciando a sua jornada e não sabe por onde começar. Por esse motivo o #FloripaQV preparou 27 dicas rápidas e práticas para acelerar a queima de gordura corporal, preservando massa muscular. Treine usando sempre exercícios compostos como agachamento, levantamento terra, supino, […]

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Machucou? Conheça o Cardápio Ideal para o Lutador de Jiu-Jitsu Contundido!

Machucou Conheça o Cardápio Ideal para o Lutador de Jiu-Jitsu Contundido

É normal na vida de um lutador sentir ocasionalmente aquele incômodo muscular, como disse um sábio bem-humorado, pode realmente ser a fraqueza saindo do corpo. Seja como for, com lesões não se brinca, um tempinho atrás, a edição #196 de GRACIEMAG publicou um artigo útil para o atleta dolorido voltar aos treinos embalado, a partir […]

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Dieta Mediterrânea – Dicas de Como Incluir na Alimentação Diária

Dieta Mediterrânea - Dicas de Como Incluir na Alimentação Diária

Todos já ouvimos dizer que a dieta mediterrânea faz um bem enorme à saúde mas, na hora de assumir a mudança, a gente se atrapalha demais e acaba deixando de lado. Parte da culinária brasileira também tem origem mediterrânea então, para nós, essa mudança saudável deve ser mais fácil. Veja a proposta de 4 passos básicos para você assumir o […]

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Kombuchá – Alimentos Probióticos!

Kombuchá - Alimentos Probióticos

Os alimentos Probióticos contém micro organismos que auxiliam a regular a flora intestinal e atuam como fermentadores e proporcionam efeitos benéficos ao nosso organismo.  Nosso sistema gastrointestinal, especificamente no intestino, existem bactérias benéficas e patógenas e que devem estar em constante harmonia, simbiose intestinal.  Durante a prática de atividade física intensa e esportes intermitentes, como lutas e atividades que necessitam de […]

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Alimentos Antioxidantes e os Benefícios para o Atleta!

Alimentos Antioxidantes e os Benefícios para o Atleta

Que o exercício faz bem, todos nós sabemos, né? Porém, você sabia que quando em excesso, além das possíveis lesões, o exercício pode debilitar o nosso organismo? Além disso, a atividade física intensa e/ou vigorosa pode ocasionar ao organismo: inflamação (pois libera substâncias inflamatórias), fadiga crônica e o envelhecimento precoce. Isso acontece pelo fato do […]

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