E novamente as dietas da moda estão cada vez mais poluindo a cabeça das pessoas para terem benefício financeiro em cima disso. Você sabe o que é Glúten e Lactose? O que é Glúten? O glúten é uma proteína que está presente em alimentos como trigo, aveia, centeio, cevada e malte. É responsável pela elasticidade […]
Queimar gordura corporal pode ser uma tarefa bem complicada e árdua principalmente se você está iniciando a sua jornada e não sabe por onde começar. Por esse motivo o #FloripaQV preparou 27 dicas rápidas e práticas para acelerar a queima de gordura corporal, preservando massa muscular. Treine usando sempre exercícios compostos como agachamento, levantamento terra, supino, […]
Uma caloria não é só uma caloria. A fonte dessas calorias é o que faz a grande diferença. Cientistas descobriram que o aumento do consumo total de gorduras saturadas e carboidratos simples é o que está causando a pandemia de obesidade e sobrepeso, há apenas um alimento na terra que é metabolizado como um carboidrato que […]
É normal na vida de um lutador sentir ocasionalmente aquele incômodo muscular, como disse um sábio bem-humorado, pode realmente ser a fraqueza saindo do corpo. Seja como for, com lesões não se brinca, um tempinho atrás, a edição #196 de GRACIEMAG publicou um artigo útil para o atleta dolorido voltar aos treinos embalado, a partir […]
Todos já ouvimos dizer que a dieta mediterrânea faz um bem enorme à saúde mas, na hora de assumir a mudança, a gente se atrapalha demais e acaba deixando de lado. Parte da culinária brasileira também tem origem mediterrânea então, para nós, essa mudança saudável deve ser mais fácil. Veja a proposta de 4 passos básicos para você assumir o […]
Os alimentos Probióticos contém micro organismos que auxiliam a regular a flora intestinal e atuam como fermentadores e proporcionam efeitos benéficos ao nosso organismo. Nosso sistema gastrointestinal, especificamente no intestino, existem bactérias benéficas e patógenas e que devem estar em constante harmonia, simbiose intestinal. Durante a prática de atividade física intensa e esportes intermitentes, como lutas e atividades que necessitam de […]
O abacate fornece cerca de 175 calorias por 100 gramas do seu consumo. São encontrados na fruta carboidratos, fibras alimentares, além de ser uma fonte rica em gorduras monoinsaturados, poliinsaturados as chamadas gorduras boas. As vitaminas nele são encontradas em abundância, entre elas: Vitamina A vitamina B Vitamina C Vitamina K Vitamina E Além disso, […]
Beber um copo de água quente em jejum é uma alternativa perfeita caso você não tolerar bem o limão na primeira hora da manhã. Esse abito ajuda a depurar as toxinas. Beber água quente em jejum é uma prática saudável e simples que vale a pena introduzir em nossas rotinas diárias. Algo tão simples traz muitos […]
Que o exercício faz bem, todos nós sabemos, né? Porém, você sabia que quando em excesso, além das possíveis lesões, o exercício pode debilitar o nosso organismo? Além disso, a atividade física intensa e/ou vigorosa pode ocasionar ao organismo: inflamação (pois libera substâncias inflamatórias), fadiga crônica e o envelhecimento precoce. Isso acontece pelo fato do […]
O Kefir é formado por bactérias (benéficas) e leveduras e utilizado há mais de 100 anos. Os Lactobacillus brevis são os mais abundantes e compõe de 37 à 90% do Kefir. A proporção de espécies pode variar de acordo com o grão do Kefir e do leite de cultivo. As leveduras desempenham um papel importante […]