Pós-Treino – A Forma Correta de se Alimentar

Pós-Treino A Forma Correta de se Alimentar

Pós-treino é uma briga… Em função de estudos que determinaram janelas metabólicas observo as pessoas utilizarem os conceitos de forma pétrea como se não fosse possível fazer algo diferente. O que não devemos é buscar uma situação dissociada do conhecimento “pra ver o que acontece”. A coisa não funciona assim. Eu selecionei alguns tipos de […]

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É Possível Remover Agrotóxicos dos Alimentos?

É Possível Remover Agrotóxicos dos Alimentos_

A resposta é NÃO É POSSÍVEL REMOVER AGROTÓXICOS DOS ALIMENTOS!!!! Nas últimas semanas, muita informação sobre remoção de agrotóxicos vem circulando na internet, assim como em revista nacional e confundindo o público. Existem meia dúzia de artigos (que eu já li) mostrando que algumas soluções podem diminuir o percentual de agrotóxicos de maçã e tomates, […]

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Suplementos Realmente Ajudam?

Suplementos Realmente Ajudam

Na pirâmide abaixo verificamos que a maior informação sobre a “eficácia” de suplementos vem de estudos de baixo rigor, como observações de atletas e hipóteses que apresentam pouca evidência. Tá Burke, me conta uma novidade agora? O Instagram é a maior prova disso. As metanálises sintetizam os resultados de vários estudos para produzir um resultado […]

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Noz da Índia é uma Semente TÓXICA e Faz Mal

Noz da Índia é uma Semente TÓXICA e Faz Mal

A condição de sobrepreso e obesidade, caracterizada pelo excesso de gordura corporal extremamente prejudicial à saúde, tem tomado rumos alarmantes, sendo considerada um problema de saúde pública mundial pela OMS, o que justifica a busca por condutas emagrecedoras rápidas. Dentre as milhões de tentativas, o uso de plantas com efeitos terapêuticos ganham lugar, como a […]

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Você Continua Achando Que Proteína Engorda?

Você Continua Achando Que Proteína Engorda

Proteína Engorda? Você certamente está se questionando e pensando “depende da ingestão total de calorias…” Se você ainda pensa assim, se você ainda conta calorias nas dietas, seria bom repensar seus conceitos sobre nutrição. Caloria não é tudo igual! Existe algo muito impreciso chamado Efeito Térmico dos Macronutrientes, que simplificadamente seria a quantidade de energia gasta […]

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Jejum Intermitente: A Ciência Por Trás De Ficar Sem Comer

Jejum Intermitente A Ciência Por Trás De Ficar Sem Comer

Collier publicou praticamente uma entrevista com um dos maiores estudiosos do Jejum junto ao Longo, Mark Mattson. Abordando sobre alguns equívocos a respeito das interpretações sobre o jejum. Muitos estudos mostraram benefícios do jejum intermitente. No entanto, a maioria desses estudos foram em ratos e mecanicista. Estudos em humanos foram surgindo, mas quando comparado a restrição […]

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