Importância do Pilates na reabilitação de atletas de alta performance

Pilates na reabilitação

O método Pilates oferece diversos ganhos a todos que praticam: melhora o condicionamento físico e mental, ajuda na coordenação motora, mobilidade articular, proporciona relaxamento, dentre outros. E todos esses benefícios podem ser voltados para a prática do Pilates na reabilitação de atletas de alta performance. Nesse texto iremos apresentar os Continue Reading

Musculação para ciclistas: 10 exercícios para pedalar melhor

Musculação para Ciclistas

Quem gosta de pedalar normalmente aprecia os benefícios “que vêm junto com o pacote”, por assim dizer: a possibilidade de transitar, de enxergar diferentes paisagens. Mesmo quem se desloca por trechos urbanos de feias metrópoles tem a possibilidade de contemplar um cenário que se transforma ao redor da bike, o que Continue Reading

Pilates ou Musculação – Qual o melhor?

Pilates x Musculação

Pilates x Musculação – Qual o seu Objetivo? O Pilates tem se tornado um método mais popular, prometendo, entre outras coisas, aumentar o condicionamento físico e fortalecer a musculatura, ou seja, os mesmos benefícios encontrados na musculação.  Mas, afinal, é uma boa idéia deixar de fazer musculação para ter o Pilates como único trabalho complementar de Continue Reading

Gestação e Atividades Físicas!

Gestação e Atividades Físicas

Nossa mamãe Kyra Gracie está na reta final da sua 2a gestação. Ela é um exemplo de como a manutenção de hábitos saudáveis ajuda neste período tão especial. A realização de atividades físicas regulares é, reconhecidamente, um método bastante eficaz de prevenir o desenvolvimento de diversas tipos de doenças associadas à gravidez, como pré-eclâmpsia, diabetes gestacional e Continue Reading