Machucou? Conheça o Cardápio Ideal para o Lutador de Jiu-Jitsu Contundido!

Machucou Conheça o Cardápio Ideal para o Lutador de Jiu-Jitsu Contundido

É normal na vida de um lutador sentir ocasionalmente aquele incômodo muscular, como disse um sábio bem-humorado, pode realmente ser a fraqueza saindo do corpo. Seja como for, com lesões não se brinca, um tempinho atrás, a edição #196 de GRACIEMAG publicou um artigo útil para o atleta dolorido voltar aos treinos embalado, a partir […]

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Jiu-Jitsu e os Benefícios para as Mulheres!

Jiu-Jitsu e os Benefícios para as Mulheres

Os benefícios para as mulheres são enormes começando pela estética, o Jiu-Jitsu trabalha todos os músculos do corpo, principalmente o abdómen, os ombros, os braços e o quadril. Acelera a capacidade cardiovascular e respiratória, além de aumentar a flexibilidade. Por ter grande exigência anaeróbia e ser muito isométrico, o Jiu-Jitsu faz com que a mulher desenvolva toda […]

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