Adaptógeno, Você Sabe Do Que Se Trata

Adaptógeno, Você Sabe Do Que Se Trata?

O termo adaptógeno foi criado para classificar substâncias capazes de induzir um aumento não específico da resistência do organismo frente a fatores estressantes de diferentes naturezas.

Um adaptógeno poderia aumentar as condições de saúde, melhorando a qualidade de vida, as funções cognitivas e o desempenho físico e sexual.

Os estudos não são conclusivos quanto aos resultados do uso de adaptógenos por pessoas saudáveis e os seus mecanismos de ação não estão claros.

Ao que parece, os seus efeitos ocorrem por meio de um conjunto de fatores, incluindo a modulação do sistema imunológico, o aumento da síntese proteica e ação antioxidante, entre outros.

Fato é que as evidências clínicas, cada vez mais favoráveis, têm tornando tais substâncias cada vez mais indicadas.

Embora o termo adaptógeno seja ainda pouco conhecido, a população mundo afora faz uso de diversas expressões que lembram as características dessas substâncias, a saber: tônico, antiestresse, afrodisíaco, bom para a memória, entre outros.

Um estudo cuidadoso de medicina popular encontrará, certamente, um grande número de plantas com as indicações acima.

Plantas que Contém Adaptógeno

  • Folha da coca (Erythroxylum coca): Antes da sua utilização como droga, a folha de coca (da qual se produz cocaína) era um adaptógeno usado para situações de extremo stress físico – mastigar e manter uma folha na boca era a solução utilizada pelos índios que habitavam a elevada altitude dos Andes. Sendo mastigada esta folha não causa os mesmos efeitos que a cocaína. O seu chá (infusão) ainda é usada no Peru.
  • Rhodiola Rósea: estimula o sistema imunológico e é antidepressivo.
  • Ashwagandha: aumenta a energia mas também melhora o sono.
  • Panax ginseng/ Ginseng Coreano/ Ginseng siberiano: melhora a circulação sanguínea, memória e tem efeito calmante.

Alimentos Com Função Adaptógenea

  • Abacate,
  • amendoim,
  • amêndoas,
  • aspargos,
  • cogumelos (todos),
  • morangos,
  • ostras.

Temperos Naturais

  • alecrim,
  • canela,
  • gengibre,
  • manjericão,
  • noz-moscada,
  • pimenta-vermelha.

 

 

 

 

Referencia:www.sabinadonadelli.com.br

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