Jiu-Jtsu e os Benefícios para as Mulheres!

Jiu-Jtsu e os Benefícios para as Mulheres!

Os benefícios para as mulheres são enormes. Começando pela estética, o Jiu-Jitsu trabalha todos os músculos do corpo, principalmente o abdómen, os ombros, os braços e o quadril. Acelera a capacidade cardiovascular e respiratória, além de aumentar a flexibilidade. Por ter grande exigência anaeróbia e ser muito isométrico, o Jiu-Jitsu faz com Continue Reading

Dieta Mediterrânea – Dicas de Como Incluir na Alimentação Diária

Dieta Mediterrânea

Todos já ouvimos dizer que a dieta mediterrânea faz um bem enorme à saúde mas, na hora de assumir a mudança, a gente se atrapalha demais e acaba deixando de lado. Parte da culinária brasileira também tem origem mediterrânea então, para nós, essa mudança saudável deve ser mais fácil.   Veja a proposta de 4 passos Continue Reading

Gordura trans!

Gordura trans

Gordura trans – Porque Evitar? Com certeza você já ouviu falar da gordura trans, não é? Basta observar as informações nutricionais nos rótulos de alguns alimentos, que lá estará declarado o teor de gordura trans que contém no produto. Mas afinal, o que é essa tal gordura trans e porque devemos evitar o seu consumo? Continue Reading

Kombuchá – Alimentos Probióticos

Kombuchá - Alimentos Probióticos

Os alimentos Probióticos (ex.: Kombuchá) contém micro organismos que auxiliam a regular a flora intestinal e atuam como fermentadores e proporcionam efeitos benéficos ao nosso organismo. Nosso sistema gastrointestinal, especificamente no intestino, existem bactérias benéficas e patógenas e que devem estar em constante harmonia, simbiose intestinal.  Durante a prática de atividade física intensa e esportes intermitentes, Continue Reading

A Aptidão Cardiorrespiratória Melhora a Memória Em Adultos Mais Velhos!

Um estudo aponta que adultos mais velhos que possuem ótima saúde cardíaca e pulmonar também apresentam melhor capacidade de memória e cognição. O estudo, que aparece online no Journal of Gerontology, examina a relação entre aptidão cardiorrespiratória (ACR), memória e cognição em adultos jovens e idosos.O envelhecimento está associado com Continue Reading