Jiu-Jitsu e os Benefícios para as Mulheres!

Jiu-Jitsu e os Benefícios para as Mulheres

Os benefícios para as mulheres são enormes começando pela estética, o Jiu-Jitsu trabalha todos os músculos do corpo, principalmente o abdómen, os ombros, os braços e o quadril. Acelera a capacidade cardiovascular e respiratória, além de aumentar a flexibilidade. Por ter grande exigência anaeróbia e ser muito isométrico, o Jiu-Jitsu faz com que a mulher desenvolva toda […]

Continuar lendo


Dieta Mediterrânea – Dicas de Como Incluir na Alimentação Diária

Dieta Mediterrânea - Dicas de Como Incluir na Alimentação Diária

Todos já ouvimos dizer que a dieta mediterrânea faz um bem enorme à saúde mas, na hora de assumir a mudança, a gente se atrapalha demais e acaba deixando de lado. Parte da culinária brasileira também tem origem mediterrânea então, para nós, essa mudança saudável deve ser mais fácil. Veja a proposta de 4 passos básicos para você assumir o […]

Continuar lendo


Kombuchá – Alimentos Probióticos!

Kombuchá - Alimentos Probióticos

Os alimentos Probióticos contém micro organismos que auxiliam a regular a flora intestinal e atuam como fermentadores e proporcionam efeitos benéficos ao nosso organismo.  Nosso sistema gastrointestinal, especificamente no intestino, existem bactérias benéficas e patógenas e que devem estar em constante harmonia, simbiose intestinal.  Durante a prática de atividade física intensa e esportes intermitentes, como lutas e atividades que necessitam de […]

Continuar lendo


Aptidão Cardiorrespiratória Melhora a Memória Em Idosos!

Aptidão Cardiorrespiratória Melhora a Memória Em Idosos

Um estudo aponta que adultos mais velhos que possuem ótima aptidão cardiorrespiratória também apresentam melhor capacidade de memória e cognição. O estudo, que aparece online no Journal of Gerontology, examina a relação entre aptidão cardiorrespiratória (ACR), memória e cognição em adultos jovens e idosos. O envelhecimento está associado com declínio da função executiva (resolução de problemas, […]

Continuar lendo


Qualidade de Vida, Saiba o Conceito e Definição!

Qualidade de Vida Saiba o Conceito e Definição

Qualidade de vida indica o nível das condições básicas e suplementares do ser humano. Estas condições envolvem desde o bem-estar físico, mental, psicológico e emocional, os relacionamentos sociais, como família e amigos, e também a saúde, a educação e outros parâmetros que afetam a vida humana. Existe um método científico utilizado para medir a qualidade de […]

Continuar lendo