Pilates na Reabilitação de Atletas de Alta Performance!

Pilates na Reabilitação de Atletas de Alta Performance!

O método Pilates oferece diversos ganhos a todos que praticam: melhora o condicionamento físico e mental, ajuda na coordenação motora, mobilidade articular, proporciona relaxamento, dentre outros. E todos esses benefícios podem ser voltados para a prática do Pilates na reabilitação de atletas de alta performance. Nesse texto iremos apresentar os benefícios do Pilates na reabilitação […]

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Musculação Sem Carga? Estudo Diz Que é Possível “Crescer” Pegando Leve!

Musculação sem carga Estudo Diz Que é Possível Crescer Pegando Leve!

Pesquisa feita por grupo do professor Paulo Gentil mostrou que o segredo do treino de musculação estaria em contrair o músculo ao máximo possível, independentemente do uso de halteres ou anilhas. Como o próprio nome já diz, musculação significa trabalhar os músculos, e isso pode ser feito de muitas e diferentes maneiras. Normalmente, o objetivo […]

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10 Exercícios de Musculação para Ciclistas!

10 Exercícios de Musculação para Ciclistas!

Quem gosta de pedalar normalmente aprecia os benefícios “que vêm junto com o pacote”, por assim dizer: a possibilidade de transitar, de enxergar diferentes paisagens. Mesmo quem se desloca por trechos urbanos de feias metrópoles tem a possibilidade de contemplar um cenário que se transforma ao redor da bike, o que livra os ciclistas do tédio. Enfurnar-se […]

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Estado de Flow: 7 Condições Para Ter Mais Concentração!

Estado de Flow 7 Condições Para Ter Mais Concentração!

Se você quer saber como ter mais produtividade, sentir mais satisfação com o próprio trabalho e ainda conseguir diminuir a ansiedade, existe uma solução: entrar em estado de flow. Em vez de passar horas tentando aplicar técnicas de produtividade, ou life hackscomo os descolados gostam de chamar, você pode dominar somente este conceito para ver os seus resultados deslancharem. Neste artigo, […]

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Adaptógeno, Você Sabe Do Que Se Trata?

Adaptógeno, Você Sabe Do Que Se Trata

O termo adaptógeno foi criado para classificar substâncias capazes de induzir um aumento não específico da resistência do organismo frente a fatores estressantes de diferentes naturezas. Um adaptógeno poderia aumentar as condições de saúde, melhorando a qualidade de vida, as funções cognitivas e o desempenho físico e sexual. Os estudos não são conclusivos quanto aos resultados do uso de adaptógenos por […]

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